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  베스트슬립은 안전합니다

  1. 베스트슬립은 최근 언론에 보도된 유해물질 '라돈'을 방출하는 모나자이트 성분이 함유된 '음이온파우더'를 전혀 취급하지 않습니다.

     측정시험 결과 안전한 것으로 판명되었습니다.

  
  

  2. 원단, 폼, 메모리폼 등 모든 내장재에서 라돈이 기준치 이상 검출되지 않았습니다.

  
  

  3. 대진침대와는 아무런 관련이 없으며 거래이력 또한 없습니다.

  
  

  
  

  안심하셔도 좋습니다.

  
  

  
  

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  [수면 상식] 적절한 수면시간?

  
  

  안녕하세요~:)
   
  다들 어제 밤에는 푹 주무셨나요?
  잠은 때로는 자도 자도 졸리고 때로는 너무 자서 더 피곤하고… 
  과연 언제 얼마나 자야 적당히 잤다고 말할 수 있는 걸까요?
  

  
  

  몇 년 전 한국을 휩쓸었던 “아침형 인간” 열풍이 있었습니다. 
  아침에 일찍 일어나는 사람이 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있다는 내용이죠. 
  이 때문에 많은 사람들이 그 생활패턴을 따라가고자 일찍 잠들고
  일찍 일어나기 위해 노력했었습니다.
   

  

   
   하지만 원래 늦게 자고 늦게 일어나던 사람들이 생활패턴을
  억지로 바꾸려고 하게 되면 오히려 더 피곤한 경우가 많습니다. 
  그 이유는 무엇일까요?
   
  일반적으로 권장되는 생활 패턴은 밤 10~11시에 잠들어서
  아침 6~7시에 일어나는 것입니다. 그런데 이것보다 더 일찍 잠들고 일찍 일어나는게
  편한 분들도 있고 더 늦게 잠들고 더 늦게 일어나는게 편한 분들도 있죠. 
  전자의 경우를 “전진성 수면위상 증후군(아침형 인간)”, 후자의 경우를 “지연성 수면위상 증후군(저녁형 인간)”이라고 부릅니다. 주로 고령층에서 전자가 많이 보이고, 청년층에서 후자가 많이 보입니다.

  

   
  따라서 개인별 수면시간은 획일화해서 몇 시에 자서 몇 시에 일어나야 한다! 
  라고는 말할 수 없겠죠~! 본인의 수면시간을 너무 남들에게 맞추려고 노력하다가는
  오히려 더 피곤해질 수도 있어요. 하지만 너무 늦게 자면 다음날 일과에 무리가 될 수
  있다는 점은 생각해야겠죠~?

  

   
  그렇다면 적절한 수면시간은 몇시간일까요~?
  일반적으로 성인에게 권장되는 수면시간은 5~8시간이라고 합니다. 
  그런데 사람마다 편차가 있어서 잠이 적은 사람은 4시간만 자도 괜찮다고 느끼고, 
  잠이 많은 사람은 12시간은 자야 충분히 잤다고 느끼고는 하죠.
  
  사람마다 편차가 있어서 딱 끊어서 말할 수는 없겠지만, 
  다들 건강을 위해서 최소 5시간 이상씩은 꼭 숙면을 취하시길 바랍니다! 

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  [수면 상식] 숙면을 부르는 자세!

  평소 자는 습관을 잘 살펴 보고 몸에 무리를 줄 수 있는 
  자세는 고치쳐야 숙면할 수 있습니다.
  
  엎드려 자는 자세 
  ☆☆☆☆☆
  
  엎드려서 주무시는 분들은 척추선을 지나치게 구부러지게 만들고 
  목을 뒤틀리게 만들어서 좋은 수면을 하기가 힘듭니다. 
  좋은 수면을 위한 바른 자세는 똑바로 눕거나 옆으로 눕는 것이 
  제일 좋으며, 베개는 똑바로 해 목과 요 사이의 공간을 채워 
  평행을 이루게 해야 좋습니다.
  
  반듯이 누워 자는 자세
  ★★★★☆
  
  정면을 응시하는 자세로 반드시 누워서 자는 좋지만 
  두 팔로 머리를 괴고 자는 것은 좋지 않습니다. 
  왜냐하면 목의 척추와 근육 목과 어깨 사이의 인대 혈관 신경을 
  한 군데로 몰리게 만들어 어깨 상반에 무리를 주고 팔과 손을 
  마비시키거나 쑤시게 만들다고 하니 피하시는게 좋아요 :)
  
  옆으로 누워 자는 자세
  ★★★★★
  
  아기가 엄마 자궁 안에서 웅크려 있는 모습으로 일명 태아자세라고 합니다.
  옆쪽으로 누워 잘 때는 다리를 포개고 무릎을 살짝 구부린 상태를 말하는데 
  이때 무릎을 서로 붙이고 자거나 위쪽 다리를 살짝 뒤로 빼 주면 좋습니다. 
  
  오늘 부터라도 좋은 수면을 위해~
  그리고 푹 잘 자기 위해서라도~
  잠자는 자세를 바꿔 보시는건 어떠세요!! :)

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  [수면 상식] 우리는 왜 잠을 잘까요?

  
  

  흔히 사람들에게 "우리는 왜 잠을 잘까요?"하고 물어보게 되면
  일반적으로 피로를 풀기 위해서라고 합니다.~
  
  피로는 1시간 반정도만 자고 일어나도 회복이 된다고 합니다~
  그러나 우리는 3반의 1을 잠으로 소비를 하는 걸까요?
  왜냐하믄!! "뇌의 휴식" 뇌를 쉬게 함으로써 성장과 세포
  재생이라는 중요한 역할을 할 수 있게함입니다. ^^
  

  
  

  성장호르몬이라고 하면 성인과는 상관이 없다고 여기지만 큰 착각!

  과거에는 성인이 되면 뇌세포가 더 이상 증가하지 않는다고 알려졌지만
  최근 연구에서는 성인도 새로운 뇌세포가 태어나고 성장한다고 합니다.

  
  

  

  
  하지만 충분한 수면을 해야만 성장호르몬의 혜택을 볼 수 있다는 점!
  

  성장호르몬는 잠이 든 뒤 2~3시간 동안 분비되는데 밤10시~새벽2시에 

  걸쳐 가장 왕성하게 분비가 되니 밤 10시에는 잠자리에 들어야하며,
  아무리 늦어도 자정 이전에는 잠자리에 들어야 성장호르몬이 충분히 분비가 돼
  뇌와 몸의 성장, 회복에 지장을 받지 않도록 수면을 취해야합니다.
  
  

  성장호르몬은 뼈의 성장을 촉진하고, 근육에서 단백질 합성을 촉진, 심장 등 

  여러 장기와 기관의 발육에도 관여하며, 멜라닌 색소를 회수하는 역할도 하므로
  미백효과에 좋다고 합니다. ㅋㅋ
  
  미인은 잠꾸러기란 말도~ 잠이 보약이란 말도~
  다 정답입니다. !! ㅋㅋ