돌 지난 아이는 평균 100번이상, 성인은 대략 30번 정도 자면서 뒤척임하며,

전혀 움직이지 않고 자는 것보단 뒤척임을 하면서 자는게 몸에 더 좋다고 합니다. :)

1. 체온 조절
- 성인기준으로 20~30회 정도 많게는 50회 정도를 뒤척이는데, 팔다리는 더 많이 움직인다고 합니다. 이 모든것은 내장의 온도를 내려 깊은 잠을 유도하기 위해서라고 합니다.

2. 혈액 순환
- 뒤척임으로 혈액순환을 활발하게 해 피로를 풀어줍니다.

3. 이부자리의 온도와 습도 유지
- 자는 도중 생리적인 현상이 일어납니다. 깊은 잠을 위한 체내 온도를 낮추는 수단으로 땀을 흘리고, 얕은 잠으로 이행하기 위해서는 온도도 유지합니다.

4. 체압의 분산
- 우리의 몸무게는 머리 8%,어깨 33%,엉덩이 44%,다리 15%로 분산되어 있으며 매트리스와 이불패드 및 베개는 몸에 맞는 것으로 뒤척임에 무리가 없도록 선택하셔야합니다.

5. 잘못된 자세 교정
- 쾌적한 잠에는 이불 속의 온도와 습도(이불과 패드) 그리고 올바른 잠자세(패드와 베개)로 뇌의 휴식과 몸을 건강하게 유지시켜줍니다.